A ergonomia para o bem-estar do seu home office

Adaptar o ambiente de trabalho para uma melhor segurança e resultado tem um enorme impacto para a saúde de todos na empresa, ainda mais nos dias de hoje. Atualmente, vivemos em uma sociedade em que as pessoas são totalmente dependentes do crescimento constante da tecnologia em boa parte das funções, o que por um lado ajuda muito na produtividade, porém, precisamos manter nossa atenção quando se trata de futuro, com a chegada dos home offices o risco na saúde se torna maior quando não há ergonomia.

Comece visando os utensílios de sua função. Os móveis que utilizamos tem que ser o mais adequado possível e na altura correta. Garantir a posição exata da mesa ao digitar no teclado, por exemplo, irá facilitar muito sua rotina. Por falar em teclado, invista no seu ambiente, busque materiais de suporte para atingir o conforto que você precisa, afinal, conforto e casa são sinônimos. Logo, evite objetos que não se dão bem com ações repetitivas e procure sempre uma iluminação ideal, o cansaço visual será um dos seus maiores inimigos do bem-estar.

Não podemos esquecer da postura. Hoje em dia, os problemas nas regiões da coluna se tornaram um alerta para a sociedade. A lista de doenças relacionadas ao mal uso do eixo do corpo é imensa e não deve ser ignorada. Portanto, pés nos chãos, cotovelos próximos ao corpo e os antebraços paralelos ao solo quando for digitar, e principalmente, pescoço e coluna reta. Apesar do compromisso ser em sua residência, relaxar não é o caminho, contudo, pequenas pausas de 20 em 20 minutos para alongar o corpo também ajudam na tensão dos músculos e funcionam como uma atividade estimulante.

Precisamos citar também a organização do local, que deve ser mantida o expediente inteiro para obter foco, e assim, minimizar os erros. Além disso, a ordem no ambiente de trabalho serve como suporte no momento de encontrar os melhores recursos para suas ações, o que te faz agir com mais precisão e qualidade. Isto posto, ela reduz o estresse e economiza o seu tempo. Se você é uma pessoa que não dá a devida atenção para o tópico, se dedique mais no seu espaço.

Para finalizar, a ergonomia no home office contribui na prevenção de lesões e desconfortos, contribuindo para a produtividade e o bem-estar dos colaboradores. Sendo assim, ela se torna uma pauta importante para os funcionários e os empregadores. Concluindo, conscientize o próximo, compartilhe a informação correta e procure aplicar o assunto até mesmo nos momentos de lazer, se tratando de saúde, tudo é bem-vindo.

Autoria: Adriana Mendes

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